Что есть, чтобы вылечить простату: горячие темы в Интернете за последние 10 дней и научные рекомендации по питанию
Здоровье простаты – один из фокусов мужского внимания. За последние 10 дней в сети продолжали расти дискуссии на такие темы, как «простатит» и «гиперплазия предстательной железы». Объединив последние медицинские исследования и горячие онлайн-дискуссии, эта статья представляет собой научное диетическое руководство, которое поможет улучшить здоровье простаты с помощью еды.
1. Топ-5 популярных запросов о простате в Интернете за последние 10 дней
| Рейтинг | ключевые слова | пиковый объём поиска | сопутствующие симптомы |
|---|---|---|---|
| 1 | Диетотерапия простатита | 82 000 | Частое мочеиспускание/боль в промежности |
| 2 | Ликопин | 67 000 | гиперплазия предстательной железы |
| 3 | Польза семян тыквы | 54 000 | Увеличение никтурии |
| 4 | Цинковая добавка | 49 000 | низкий иммунитет |
| 5 | Зеленый чай и простата | 38 000 | облегчение воспаления |
2. Шесть категорий рекомендуемых продуктов для лечения простаты.
| категория продуктов питания | представляет еду | активные ингредиенты | Механизм действия |
|---|---|---|---|
| цинксодержащие продукты | Устрицы/Говядина/Кунжут | Цинк элемент | Регулирует секрецию мужских гормонов |
| антиоксидантные продукты | Помидор/Арбуз/Грейпфрут | Ликопин | удалять свободные радикалы |
| Омега-3 продукты | лосось/льняное семя | ненасыщенные жирные кислоты | противовоспалительный эффект |
| семена растений | Семена тыквы/семена подсолнечника | Фитостеролы | ингибировать пролиферацию |
| Крестоцветные овощи | брокколи/капуста | Глюкозинолаты | Функция детоксикации |
| мочегонные продукты | Озимая дыня/ячмень | Калий | Облегчить затруднение мочеиспускания |
3. Список диетических табу для больных простатой
Согласно недавнему интервью с урологом в больнице третичного уровня, следующие продукты могут усугубить симптомы:
| Категории табу | конкретная еда | побочные эффекты |
|---|---|---|
| Пряный и захватывающий | Чили/Горчица/Карри | Увеличение заторов |
| пища с высоким содержанием жира | Жирное мясо/жареная пища | способствовать воспалению |
| алкогольные напитки | Пиво/Спиртные напитки | стимулировать железы |
| кофеин | Крепкий чай/кофе | увеличение частоты мочеиспускания |
4. Справочник плана диетической терапии на 7 дней (рекомендованный диетологом на прошлой неделе)
| завтрак | обед | ужин | Дополнительное питание |
|---|---|---|---|
| Тыквенно-пшенная каша + вареное яйцо | Томатно-говяжье рагу + чеснок и брокколи | Сибас на пару + холодный огурец | йогурт без сахара |
| Цельнозерновой хлеб + льняное молоко | Коричневый рис + устричный суп с тофу | Куриный салат + фиолетовый картофель | киви |
5. Специальное напоминание от экспертов
1. Еда не может заменить медикаментозное лечение, а острые симптомы требуют немедленного медицинского лечения.
2. Рекомендуется поддерживать ежедневное потребление воды выше 2000 мл.
3. Для достижения лучших результатов придерживайтесь умеренных физических упражнений и корректировки диеты.
4. Регулярно проверяйте ПСА (рекомендуется один раз в год для лиц старше 50 лет).
Функцию простаты можно эффективно поддерживать с помощью научно обоснованной диеты в сочетании со здоровым образом жизни. Если симптомы сохраняются более 2 недель, обязательно обратитесь в урологическое отделение обычной больницы.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
